The best running shoes for women

Running shoes for women – Buying Guide, Opinions and Comparison in 2022

Women who enjoy running as an activity to release stress, stay physically active and play sports require appropriate shoes for the discipline that provide better performance and protect the feet. Currently, there are many options available, so it is necessary to establish a comparison between the models, in order to make a successful purchase. There are few designs that have the endorsement of buyers, with two being frequently recommended. The first is the Asics Gel-Pulse 9, sneakers available in various shades, made with a synthetic exterior and breathable fabric lining, rubber sole and lace-up closure system, being a resistant option, aesthetically striking and with properties suitable for running. Next comes the New Balance Fresh Foam Zante V3, a model made with a synthetic leather upper and fabric lining that is available in various colors.



Opinions on the best running shoes for women

If you have decided to acquire running shoes for women, you will have to choose between multiple options, and it is recommended that before making a hasty purchase, you can review the properties of the models that stand out, considering the opinion of other users. For this reason, we have prepared a section with which we detail the main attributes of the five models that lead the current market.

Asics Gel-Pulse 9

Available in various colors, this model from the manufacturer Asics is recognized by many users as the best running shoes for women today. Aesthetically they are striking, thanks to the fact that they are made with a resistant synthetic material exterior and a breathable mesh fabric lining, a characteristic that allows air to enter and exit.

They have a high level of cushioning, since they have a firm and soft midsole, with added sports technology, through gel capsules in the heel and forefoot to provide neutral and balanced steps for runners.

In addition, they are equipped with a rubber sole, with studs and traction to reduce the risk of slipping and increase grip on different surfaces. They have a 3 cm high heel, which increases the distance between the foot and the ground for greater protection. They have a closure system through laces.

Being used for running, it is necessary that some shoes have an adequate cushioning system and quality materials. For this reason, the Asics Gel-Pulse 9 are often considered the best women’s running shoes of the moment. Below you can read its pros and cons.


Breathability: The shoes have a breathable mesh lining that allows heat to escape and fresh air to enter to prevent bad odours.

Cushioning: The model is equipped with sports technology with gel capsules in different parts of its structure, which provide cushioning and support.

Colors: According to tastes, the runners will be able to select between various shades that they can combine with the rest of the clothing.

Closing system: The fit of these shoes is guaranteed through laces, which prevent the shoe from slipping off the foot.


Size: The model has a small and tight last, being appropriate to consider this feature.

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New Balance Fresh Foam Zante V3

If you are looking for the best value for money running shoes for women, this model might interest you as they are among the cheapest on the market. These shoes are indicated for runners who want greater performance in agility and speed, since they are light and have a high level of cushioning.

They’re made with a synthetic leather outer material and a breathable mesh lining that provides ventilation for sweat to escape. Meanwhile, its interior is soft and comfortable to the touch, so it doesn’t hurt your feet.

They have a rubber sole with traction and anti-slip properties, which adhere to different surfaces and are suitable for various climates, even on wet terrain.

They are equipped with a lace-up closure system, which provides a convenient fit. In addition, this model is available in several colors that you can combine with your sports outfit.

There are many manufacturers today, but few provide their models with quality materials at an affordable cost, which is why the New Balance Fresh Foam Zante V3 are considered one of the best and cheapest running shoes for women. Here its main attributes and disadvantages.


Laces: The closure system to provide a proper fit is through resistant laces.

Design: The model has a modern and sporty design with a breathable mesh surface to wick away sweat.

Traction: Regardless of whether you are on wet or dry terrain, these shoes have a high level of traction on their rubber sole.

Weight: They have light properties, so they are recommended to provide speed and agility.


Fit: The model fits the shape of the female foot, although some consider them to be narrow-fit shoes.

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Mizuno Wave Rider 20

This model from the manufacturer Mizuno is usually one of the recommended options for those who wonder what are the best running shoes for women that can be found on the market.

The shoes are ultralight, suitable for long-mileage runs, as they adapt to the foot and are comfortable and soft, with a high level of cushioning in each step.

They are equipped with a textile mesh lining of Air Mesh material, which provides an adequate outlet of hot air to keep your feet cool. They are made with a synthetic leather upper and the Dynamotion Fit system, which provides support around the foot for safe and effective movements when stepping.

Its interior is soft and anatomical, with a Cloud Wave midsole that provides a padded area for the foot, so that they provide and offer an improved padding system for greater comfort.

If you don’t know which women’s running shoes to buy, you should consider the quality indicators present in the models and learn about the properties of this Mizuno design, which stands out for being ultralight and resistant on different surfaces.


Comfort: The shoes are comfortable and soft, with an anatomical design that fits the foot to reduce injuries.

Cushioning: Regardless of whether you use them to run several kilometers or a few meters, this model incorporates a midsole that provides absorption on the impact with the surface.

Weight: The shoes are ultra light, being adequate to guarantee greater speed and agility in each step.

Materials: The model is made with high quality materials that provide durability and comfort.


Size: The model fits the foot. However, it is possible that the last is narrow, so that the size does not fit the conventional one.

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Nike Tanjun

It is likely that you want to acquire the best running shoes for women of 2022, so you should consider this model from the North American manufacturer Nike as one of your options.

The Tanjun model has a modern and sporty style, and is also a comfortable and lightweight shoe, soft to the touch and suitable for machine washing. These shoes are black and have white soles made of non-slip rubber, serving to run on different surfaces.

Although one of the most popular is black, there are several colors from which you can select the one that best suits your sporty style, to combine with the rest of the outfit.

They are made with a synthetic material exterior, in addition to a breathable fabric lining, to guarantee the exit of hot air and the entry of fresh air in order to reduce sweat and bad odors inside. The model is equipped with a closure system through adjustable laces.

Users look for manufacturers that provide their models with good looks, quality and a competitive price, which is why Nike is a strong contender to become the best brand of running shoes for women.


Design: The shoes have a sporty design available in various colors, contrasting with a white non-slip rubber sole.

weight: The model is ultra light and practical to provide greater speed and agility during races, without causing discomfort in the feet.

Mesh: To prevent the concentration of bad odors, this model is equipped with a textile mesh lining that allows fresh air to enter.

Closure: The adjustment of these shoes is through a lace closure system with a high degree of durability.


Size: It is necessary to pay attention to the size and dimension of the foot, as it is possible that one size more than the conventional one is required.

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Adidas Supernova Sequence 9

The Supernova Sequence 9 design from the German manufacturer Adidas is one of the most recommended models by users, for having features that make it a quality and durability option.

Available in several colors, from sober black to striking red or purple, these women’s running shoes are made with high-quality and resistant materials, with a synthetic upper that has a textile lining, which allows the flow of air to prevent the proliferation of bacteria and bad odors through the intake of fresh air and the exit of heat.

The shoes have a flat-heeled sole made of high-density rubber, with non-slip traction, suitable for different surfaces. In addition, they have a closure system through adjustable laces for each user.

Adidas Supernova Sequence 9 are shoes with a competitive price, quality materials and a sporty style suitable for running. Therefore, it is convenient for you to know its main positive and negative aspects.


Breathability: The textile mesh lining allows adequate breathability through the continuous flow of fresh air, to prevent bad odors inside the shoe.

Closure: According to needs, each user can adjust the shoes through a lace closure system.

Design: These shoes have a striking, modern and sporty design available in various colors to combine and mark personal style.

Traction: The model is equipped with a sole made of non-slip rubber with traction to run on different surfaces.


Fit: The model has a tight fit level on the instep, being unsuitable for thick feet.

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» Review information from previous years

Nike Wmns MD Runner 2

Si estás en busca de las mejores zapatillas running para mujer Nike, podrías considerar este modelo como una de tus opciones. Las zapatillas poseen un diseño de estilo clásico y retro con perfil para mujer, estando disponibles en color negro y varias tallas para seleccionar la que mejor se ajuste al pie.

Por su diseño versátil, son adecuadas para actividades deportivas o para utilizar en salidas con un atuendo casual. Son fuertes, ya que su exterior está compuesto por cuero, al igual que el revestimiento, resultando ergonómicas y resistentes al desgaste. Además, están equipadas con tecnología deportiva, siendo su estructura liviana y apropiada para mejorar la agilidad y velocidad al correr.

Las suelas de estas zapatillas son aptas para diferentes superficies, porque están elaboradas en goma de alta densidad, con un patrón de tracción que evita los deslizamientos. Están dotadas con un sistema de cierre a través de cordones, pudiendo ajustarse a preferencia del usuario.

Nike Wmns MD Runner 2 es un modelo de zapatillas cómodas, versátiles, livianas y resistentes que proporcionan mayor rendimiento en la pista, de ahí que sean consideradas por muchos usuarios como las mejores zapatillas running para mujer Nike del momento. Aquí podrás leer sus pros y contras.


Materiales: Las zapatillas tienen un elevado nivel de resistencia, ya que están elaboradas con cuero y revestimiento del mismo material, siendo su desgaste lento.

Suela: Este modelo está equipado con una suela de goma y de tracción antideslizante, que se adapta a diferentes tipos de superficies.

Cierre: De acuerdo a las necesidades de cada usuario, se podrá ajustar o soltar la presión a través de su sistema de cierre por medio de cordones.

Diseño: El modelo posee un diseño de estilo clásico y retro, que puede ser utilizado con vaqueros para salidas casuales o para el running.


Horma: El modelo cuenta con una horma de propiedades ajustadas y estrechas que puede incomodar.

Nike Revolution 5

Si estás en busca de un modelo que sea de calidad y que sirva para mostrar la personalidad mientras se trota sobre el asfalto, puede que esta propuesta de Nike sea la alternativa conveniente, porque está disponible en un catálogo de nueve combinaciones de colores y varias tallas, para combinar con el resto del atuendo, con variación de precio según el modelo seleccionado. 

Las zapatillas tienen un diseño femenino y estilizado, favorable para el atletismo porque es liviano y de propiedades flexibles, lo que brinda mayor libertad de movimiento y comodidad para zancadas más amplias y veloces. 

En relación a su confección, las Revolution 5 están fabricadas con un exterior sintético, al igual que su revestimiento. Además, su suela es de goma, dotada con dibujo de tracción para asegurar la adherencia y estabilidad sobre el pavimento. Asimismo, tienen un eficaz sistema de cierre mediante cordones y su tacón es de tipo bajo y estable. 

Si este modelo ha sido de tu interés, lo mejor es que puedas ahondar en sus detalles más relevantes que presentamos a continuación en forma de cuatro pros y un contra. 


Diseño: Tiene un diseño femenino, creado para el atletismo y disponible en nueve combinaciones y varias tallas para seleccionar el que mejor se ajuste a los gustos. 

Suela: Este modelo está equipado con una suela de goma que posee dibujo de tracción, por lo que es antideslizante y conveniente para la adherencia.

Ajuste: Las zapatillas se pueden ajustar al pie mediante un sistema de cierre por cordones, para que queden holgadas o generen mayor compresión.

Confección: La estructura de esta propuesta está fabricada con materiales de calidad, con un revestimiento y exterior sintéticos, por lo que es liviana.


Horma: La horma de este modelo podría resultar estrecha, de modo que es preciso seleccionar un número adicional al convencional.

Nike Downshifter 8

Disponible en varios colores neutros como gris y negro, el modelo Downshifter 8 es otro de los que suelen ser recomendados por la comunidad de usuarios, por tener un estilo minimalista, clásico y funcional para corredoras o como calzado casual.

Las zapatillas están confeccionadas con un exterior de material sintético y un revestimiento en malla liviana textil que permite la entrada y salida de aire para una adecuada transpiración. Además, tienen una banda en el puente del pie que proporciona una sujeción personalizada.

Cuentan con un sistema de cierre a través de cordones ajustables y resistentes, mientras que la suela está elaborada en goma con dibujo de tracción antideslizante y tacón plano, siendo aptas tanto para superficies húmedas, como secas. Son reconocidas como frescas, cómodas, flexibles y adaptables, por tener una mediasuela de phylon que se ajusta al pie, proporcionando ergonomía en cada pisada.

Nike Downshifter 8 cuenta con un tejido de malla que proporciona mayor entrada de aire y comodidad, resultando unas zapatillas running para mujer adecuadas por su calidad y precio competitivo.


Ergonomía: Este es un modelo que posee un elevado grado de comodidad, porque son zapatillas flexibles, frescas y se adaptan al pie de las corredoras.

Materiales: El modelo ha sido fabricado con un exterior de piel sintética y revestimiento en tejido de malla transpirable, siendo resistentes al desgaste.

Sujeción: Las zapatillas poseen un sistema de cierre a través de cordones ajustables, resultando en una sujeción precisa y fuerte.

Versatilidad: Estas zapatillas tienen un diseño con propiedades aptas para correr, pero al mismo tiempo son llamativas y apropiadas para usar con vaqueros.


Cordones: Aunque el sistema de cierre es práctico, la base de los cordones es débil y carece de una estructura reforzada.

Nike Air MAX Sequent 3

En caso de que te intereses por tener las mejores zapatillas running para mujer Nike de relación calidad precio, este modelo podría ser el indicado, porque se trata de una de las opciones más baratas del mercado y son también las zapatillas de menor coste de nuestra selección.

Este modelo tiene un diseño sencillo de estilo deportivo que resulta práctico para corredoras. Tienen una estructura de propiedades livianas, con flexibilidad elástica en la parte superior que se expande y contrae, protegiendo al pie de los impactos tras pisadas bruscas.

Las zapatillas están confeccionadas con un exterior de tela recubierto con material sintético que aporta mayor resistencia, así como una entresuela cómoda y liviana. Además, la suela está elaborada en goma antideslizante con segmentos que soportan el desgaste. Asimismo, posee un sistema de cierre por cordones y están equipadas con una unidad Air Max, que proporciona mayor amortiguación.

Nike Air MAX Sequent 3 es un modelo de zapatillas equipado con tecnología deportiva que aporta altos estándares de calidad, versatilidad y amortiguación sobre diferentes superficies, además de que cuenta con precio competitivo, resultando de las zapatillas más baratas del mercado.


Air Max: El fabricante ha equipado estas zapatillas con tecnología deportiva Air Max en la suela, que brinda un elevado grado de amortiguación tras cada pisada.

Flexibilidad: No deberás preocuparte por la flexibilidad, ya que este modelo está equipado en parte de su estructura con material elástico que se expande y contrae.

Materiales: El fabricante ha confeccionado este modelo con materiales que le aportan resistencia al desgaste como la piel sintética, textil y goma.

Diseño: Las zapatillas han sido diseñadas con un estilo sencillo, clásico y funcional para corredoras, porque son livianas.


Talla: El modelo es de horma estrecha y ajustada, por lo que se deben considerar las dimensiones del pie.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Precisar cuáles son las mejores zapatillas running para mujer Nike no es una tarea que se pueda tomar a la ligera, pero el diseño Air Zoom Pegasus 34 cuenta con atributos que te podrían interesar. Su diseño es femenino y moderno, disponible en varios colores en degradé y tallas.

Además, las zapatillas están equipadas con tecnología Flymesh, lo que las convierte en un modelo extra liviano y flexible, con propiedades que reducen el calor, por lo que son aptas para corredoras de nivel experto o amateur. Están fabricadas con materiales de buen grado de calidad y resistencia, con revestimiento sintético en su exterior, de modo que son duraderas.

Disponen de un sistema de cierre a través de cordones ajustables y un grado de amortiguación superior, que protege la planta de los pies de lesiones por impactos. Las zapatillas cuentan con una suela de goma antideslizante, de tacón plano, siendo cómodas.

Si no sabes qué zapatillas running para mujer Nike comprar, debes buscar indicadores de calidad que mejoren el rendimiento y que las hagan cómodas en cada pisada. Algunas de estas propiedades están en las Air Zoom Pegasus 34.


Diseño: Las zapatillas han sido diseñadas con un estilo moderno, estando disponibles en varios colores en degradado y fabricadas en material sintético, siendo apropiadas para la ruta.

Tecnología: Para proporcionar mayor comodidad y flexibilidad que se traduzca en mejores resultados sobre la pista, las zapatillas incorporan tecnología Flymesh con reducción del calor.

Suela: Para evitar los deslizamientos, estas zapatillas han sido equipadas con una suela de tracción, indicada para diferentes superficies.

Cierre: El modelo posee un sistema de cierre a través de cordones ajustables y resistentes.


Talla: Este modelo es estrecho y durante la actividad física el pie se ensancha, por lo que se debe considerar el tamaño de la horma para que no apriete.

» Revisa la información de años anteriores

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